科目二紧张应对方法

科目二紧张应对方法

　　临近科二科三考试，不少学员都会紧张得坐立不安，到考试当天，更是紧张得脑袋一片空白，手抖脚抖，严重地影响了考试的发挥。下面是小编为大家整理的科目二紧张应对方法，希望大家喜欢!

　　科目二考试紧张怎么办

　　平常练车不容易，考试的时候要如何避免被紧张的情绪拖累呢?

　　1、紧张原因：对考试没有把握

　　不少学员都会想：宁愿考10次科一也不愿意考1次科二!因为他们对理论考试比较有把握，而平常练车却很难达到满分的标准。

　　还有的学员先前挂过科，有的学员甚至只剩下一次机会，更是不敢去参加考试。

　　对策：查缺补漏，练车时做好总结

　　最怕考试没把握还不懂得去找原因，甚至懒得去找原因。回想一下，每次都看点不准是谁的问题?开车要有目的地去练，哪里错了就修正，一遍遍地去验证自己的方法是否合适并且记住。

　　2、紧张原因：给自己压力过大

　　有的学员对自己期待很高，在学车这件事上，对自己的要求也是很高，把结果看得很重，把考试跟面子、自尊什么的都挂钩起来，让自己处在压力过大的状态。

　　对策：把考试当成练习，别太在意结果

　　对于考试，要有这样的想法：考试的设定是为了判定学员是否有开车的能力，有技术还不行，还要会应变、能抗压。通过考试发现自己不足之处，对日后开车还是有好处的。

　　学车如果要比较，不要比谁考得更快，而是要比谁进步更快，心思更细，开车更稳。

　　3、紧张原因：不适应考场的氛围

　　心里觉得并不难，觉得自己已经练得挺好的，但到要上考场的时候就是怕，满脑子都是失败的想象，从而紧张得手脚不住抖。

　　这种紧张可能来源于不熟悉、不可控的外界因素：不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何等。

　　对策：临考前，积极有效心理暗示

　　面对这样的情况，可以利用两个方法让自己冷静、放松：

　　①考前深呼吸，做些简单的热身动作放松肌肉;

　　②给自己积极有效的心理暗示：我一定能做到的;当作平常练习来做就行了，我能行的……

　　科目二考试技巧

　　一、根据身高调整看点位置

　　每个人的身高不同，看点是不一样的。

　　比如直角转弯要看车前盖盖线时立即打方向盘，个高的人还没看到盖线就要打方向，而个子矮的要超过了才能打。

　　如果你觉得按照教练说的做不行，那就要根据自己的身高来灵活调整，多做尝试，找出最适合自己的点位。完全生搬硬套只会浪费自己的时间。

　　二、驾驶姿势和座位要固定

　　姿势和座位调节也会直接影响看点，有的人练车的时候喜欢身子时不时往前倾，而前倾和坐直的看点就不一样了。

　　座位也一样，尤其是坡道定点停车和起步，同样对一个参考点，座位靠后就要提前停，座位靠前就要慢点停，所以最好形成自己固定的座位调整习惯。

　　包括后视镜，考试的时候要调到跟自己平时练习在一个点才不会出错。

　　三、离合器控制和追线很重要

　　很多学员一上来就想着练习科目二考试项目，不看重离合控制和追线的练习，这是非常错误的。

　　新手手眼配合慢，离合器一定要稳住，踩刹车也要求稳，速度控制越好越容易把握住参考点。

　　追线就是在驾驶的时候，眼睛、指定点位和路边线形成的三点一线，这条线不能发生太大变动，否则绝对挂科。

　　四、打方向盘要注意

　　打方向盘要快速、准确。因为方向盘可以打两圈，所以一开始有的人经常搞不清楚方向盘是否回正，这个要形成默记方向盘圈数的习惯。

　　还有习惯自己握方向盘的位置，久了就自然有手感了，千万不要靠眼睛去看，最多瞄一眼够不够正，不然可能会错过最佳转向时机。

　　五、享受开车过程

　　一上车就全身僵硬，紧张得直哆嗦，你是很难学好车的。

　　一定要冷静下来放开胆子，放开胆子不等于放开手脚大开大合，是说放轻松，按自己的本能来，不要把自己当个菜鸟小心翼翼的，甚至可以模仿老司机开车的神态、姿势等等，当然那些坏习惯可不能学，久而久之你就会发现开车越来越娴熟。

看了“科目二紧张应对方法”