科目二桩考前调整心理的方法

科目二桩考前调整心理的方法

　　驾驶人的场内驾驶与道路驾驶考试，都是个人独立完成的实际操作演示的过程，容易紧张，会引起激动、心悸、气喘、冒汗等心理和生理上的一些紧张表现，需要做好自我控制，下面是学习啦小编整理的一些关于科目二桩考前调整心理的方法的相关资料，供你参考。

　　科目二桩考前调整心理的方法：

　　1)放松法：做几次深呼吸，伸展一下身体，适当活动活动四肢，做几次起、蹲动作等。

　　2)转移法：把自己的意识状态由考试引起的怯阵转移到外界视觉中，适当分散注意力。互相宽慰和鼓励，把个人的紧张分散在集体组织中。

　　3)回避法：考试时尽量回避考生间的评论、评价和考试员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。

　　4)必胜法：保持乐观情绪，有考试必胜的坚定信心，把考试的负担和压力视为一次自我表现和自我满足的机会，这种良好的心态会使考生的精力和积极性倍增，从而提高考试的成功率。

　　科目二桩考前注意事项：

　　一、要早去厕所

　　进入候考大厅等待时，在身份证交上去之后，尽量立刻去厕所，首先可以缓解紧张情绪，而且早去厕所可以避免到通知考试的时候人不在，急匆匆赶回来，加剧心里紧张。

　　二、分散注意力

　　在候考大厅等待时，尽量闭目养神，不要过多的再考虑驾驶技巧神马的了，不要让没考过的学员消极情绪影响到你，要学会分散注意力，调整心态一定要自己冷静。

　　三、入场准备

　　一般驾校都是让学员排队等在入口处，这时最好别排第一位，因为一位会看到很多人垂头丧气的过来，也会听到考场里教练斥责没过的学员，会加重紧张感。个人建议排在5、6位，这样即听到教练叫名字，也不至于还没进场就直接看到失败的场景。

　　四、对号入座

　　教练叫名字了，把准考证拿过去，教练会在准考证上写上几道几车号，有的教练还会写上几车库，这时候先别忙进去，仔细看看库和车是不是一致，因为教练错库的情况也是有的，核对一下花不了几秒钟的。

　　五、情况观察

　　进入考场了，别急上车，可以先观察几秒钟稳定一下情绪。看看车的外观，一般来说就看看左车灯，看看轮胎胎气够不够饱，这个很重要。车胎气不太足那么刚靠带速可能不行要适当加油了。交接车时，如果有条件可以先问问刚下车的学员车况等信息。

　　六、上车准备

　　上车后先系安全带，切记!安全带要扯的长一点，一定要让自己的脑袋可以自如的伸出窗外。然后赶紧试试点，把座位、后视镜都调整到平常在驾校学车的习惯位置。

　　七、准备起步

　　先不放手刹，挡位也放在空挡上，点一点油门，看看油门的软硬。然后放下手刹，挂一挡，慢慢抬离合，找一找半联动的点同时也试一下离合的软硬。最后呢，车子慢慢动了，把方向盘回直，放开双手，看看车子是不是走直线，若有跑偏，记住跑偏的方向，到时候纠正方向盘用得着的。