7月7日小暑今年啥时候最热

7月7日小暑今年啥时候最热？

元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”以下是小编帮大家整理的带来的7月7日小暑今年啥时候最热，希望可以帮助到有需要的朋友。

7月7日小暑今年啥时候最热

今年中伏时间是20天，具体为7月21日-8月9日，而大暑时间为7月23日-8月8日。今年大暑节气的15天，全部都在中伏的范围内。

因此，单从“夏有三伏，热在中伏”这句老话上来说，今年最热的时间是在大暑期间，也就是大暑比小暑要热。

如果小暑节气期间，温度非常高，那么到了大暑时，就会感到凉爽了，相反，如果小暑节气没有那么炎热，那么到了大暑节气就会很炎热。

本周迎“小暑”雷阵雨和高温仍是两大“主角”

最近一段时间，雨水频繁来“刷”存在感，同时也带来了短暂的清凉。

小暑已近，强对流天气多

7月7日，就是二十四节气中的小暑。‍小暑与夏至相比，白天已经开始变短，但是气温却一直在升高，很多地区的平均气温已接近或超过30℃。“小暑过，一日热三分”，热，终究是“大势所趋”。

小暑的到来，意味着即将步入一年中最热的“三伏天”。今年7月11日开始正式入伏，今年三伏依旧是40天。这也是从年以来连续第九年三伏长达40天。小暑是全年降水量最多的一个节气，此时天气状况不稳定，常出现强对流天气，伴有短时强降水、雷暴大风等灾害性天气，需加强防范。

小暑“三忌”

01 规律起居忌暴晒

根据《黄帝内经》中“春生，夏长，秋收，冬藏”的理念，人对睡眠的生理需求量在不同季节呈现出不同的特征。夏天，日照时间长，天亮得早，黑得晚，天气下降，地气上升，人应“晚睡早起”，晚睡是顺应自然阴气的不足，早起是顺应阳气的充盛，即“天睡我睡，天醒我醒”。此外，午休的习惯有助于养心气，时间以30分钟至1小时为宜，以弥补夜晚睡眠之不足，保持精神充沛。

外出活动时最好打伞、戴帽子，避免长时间的强烈日晒。同时，多喝凉白开，出汗过多时，可以在水中加少量食盐，以维持体液中的电解质平衡，预防中暑。

02 平心静气忌过汗

夏季对应于心，所以对应这一时节的特点，就需要养护好心脏。中医认为，“汗为心之液”，适度出汗可以抵御外邪的侵袭。但若过度出汗，则会耗损阳气，而导致心慌、气短等症状。因此，暑热天气要防止过汗，保持平心静气，使心情舒畅、气血和缓。这既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

03 保护阳气忌贪凉

小暑炎热，阳气外浮，外热而内虚，最容易出现阳气亏虚诸症。吹空调、吃冷饮、冲冷水澡是很多人选择的消暑方式，但炎热的夏季人的汗孔、肌肤腠理均处于开泄状态，轻则容易出现腹痛、腹泻等不适，重则中阳受损，寒邪内伏，遗留大病之根。

2023年三伏时间

初伏祛寒：7月11日

中伏清养：7月21日

中伏加强：8月31日

末伏化瘀：8月10日

今年小暑还会更热吗?

7月7日10时37分，将迎来二十四节气中的第十一个节气——“小暑”。紧接着，“三伏天”将在7月11日拉开序幕，23日还将迎来“大暑”。预计今年盛夏(7-8月)，我国华北、华中中部和南部、西南地区东北部等地还将出现阶段性高温过程。

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，这段时间烈日当头、热浪滚滚，雷暴频发、雨水充沛，万物生长、枝繁叶茂。各位市民不仅要注意防暑降温，还需备好雨具。建议饮食清淡，以免引发肠胃疾病。